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預防傷害

運動員與他們的理療師很合拍，但對於普通成年人來說，理療師可能是外來的。對於這裡的初學者來說，理療師專門從事傷害預防，這是一個調整姿勢、形式和運動模式的過程，以幫助降低您受傷或再次受傷的風險。

尋求脊醫專業意見

通常，成年人會尋求理療師的建議，以便在嘗試健身房、嘗試新的健身計劃後或由於出現的某些職業問題（例如腰痛或重複性損傷）後可能發生的傷害進行康復治療。理療師可以指導您進行康復，幫助您恢復體力，並了解您可以改變哪些事情以最大程度地減少再次受傷的機會。預防總是比治療更可取，所以在你開始去健身房或參加訓練營之前，從理療師那裡得到一些建議是個好主意。請記住，理療師既了解您的鍛煉目標，也了解如何讓您安全到達目標。

 

當您去看理療以預防傷害時，您將得到徹底的評估。首先會有一些問題來評估你以前的歷史、現在的情況和未來的目標。然後理療師將進行身體評估，以更好地了解您的運動方式，並確定可能需要解決的任何弱點。一旦您做出診斷，理療師就可以製定一條直接途徑來幫助您實現目標並防止受傷。

 

如果您容易受傷，最好盡快找理療師來降低受傷的風險。這可以為您節省大量的痛苦、金錢和休假時間。

練習姿勢

有很多原因可以解釋為什麼你會在這里或那裡突然出現嘮叨的傷害，但你的姿勢可能是避免嘮叨痛苦的最關鍵的組成部分之一。

 

您的姿勢可能不是您在整個工作日都密切關注的事情，但如果您的背部、頸部和腿部開始出現疼痛或受傷，那麼您的姿勢可能是一個因素。

 

辦公室工作人員經常頭痛的最常見原因之一是不正確的人體工程學導致的不良姿勢。考慮到這一點，理療師可以幫助您更好地了解自己的位置，為您的工作設置提供建議並改善姿勢肌肉的功能，從而避免那些煩人的姿勢疼痛。

 

通常，理療師會制定特定的練習來加強姿勢肌肉，並在整個康復過程中指導您。